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Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)
Objetivos fitness
Agilidade
Local preferido
Ao ar livre
Dia de preferência
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo
Altura do dia preferencial
Noite (depois das 18:00h)
Razão
Reduzir o stress e a ansiedade
Melhorar a tranquilidade de espírito
Melhorar a memória e a concentração
Frequência das sessões
Conforme recomendado pelo especialista
Idade
61 anos ou mais
Nível de experiência
Sem experiência
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